[...] moze byc izolat w prochu, po godzinie do dwóch max konkretny posilek typu 250g kury, 100g ryzu. wlasciwie szkoda ze masz tak pozno trening. ja mam po drugim posilku. wtedy ladnie mi sie komponuje bo mam strzal z insy rano kolo 8, 2 posilki, trening kolo 12-13 ins 2 posilki, ins 3 posilki. co do dawkowania, co tydzien w kazdym podaniu insy +2ui
Witaj gosiencja, miło że się odezwałaś :-)) };-). Ja także zerknęłam kilka razy do Ciebie, idzie Ci rewelacyjnie. Tak trzymaj :-)) A ja być może coś ruszę po powrocie do treningu siłowego, w każdym razie liczę na to.
Witam, na to forum zaglądam już od kilku lat i w końcu postanowiłam pokazać siebie i swoje rozpiski :) Prawda jest taka, że dopiero od 20 kwietnia wzięłam się porządnie za siebie (główna motywacja to ślub w przyszłym roku)i skontaktowałam się z profesjonalnym trenerem który ułożył mi dietę i zaproponował trening. Jego dietę zaczęłam stosować od 13 [...]
[...] juz na manka postawilem wczesniej ;-) 3. raszek - widac prace, bez szau ale nie zmarnowany czas . . . . 100. Gimbade - no tu sie kvrwa srogo zawiodlem i nie jest to hejt. Po kazdym treningu czytalem jaki nie byl zayebisty i jak to nie bylo och i ach, a tu bez zmian jak dla mnie. IMO to wynik szarpania klamotow a nie cwiczenia miesniami, a szarpac [...]
edytowanie postów jest po to alby taki typek jak Ty nie toczył wewnętrznych monologów a ktoś kto włączy rano spam zamiast 10 stron miał ich 5 czy to jest takie trudne ? Nie muszę Ci cisnąć mam lepsze zajęcie w szybkich pytaniach pokazałeś swoją klasę i poziom i za każdym razem gdy będziesz zaniżał poziom tamtego działu to będziesz miał dobą [...]
mówie przecież że robie delikatne aeroby po każdym treningu teraz, a trening brzucha przed normalnym trengiem jest bardzo dobry bo rozgrzewam mięśnie a przy okazji robie brzuch. Znam podstawy.. treningu dość dobrze nawet, nie znam sie za bardzo na dopingu jeszcze dlatego to pytanie.
[...] treningu to czy to starczylo by? Jesli tak to prosilbym o propozycje jakiegos w miare dobrego i nie najdrozszego no i w skrocie powiedziec kiedy go łykac i ile, bylbym bardzo wdzieczny pozdro/ Oczywiscie jem warzywa w kazdym posilku i banana po treningu tylko nie ma tego w diecie wpisanego. Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-26 23:47:44
tzn brzuch robie prawie codziennie po kazdym treningu rozlozylem tak dni treningowe bo robie je dosc intensywne dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-06-26 20:29:10
waga na co dzien Silvy i fenomen pt "spory luj jest z niego" zawsze mnie fascynowal,bo ja za kazdym razem jak go widze,to mysle sobie,ze to szczypior %-) a miesni to u niego nie wykryto po dzis dzien. zasieg i ogolnie konczyny to on ma dlugie i pod tym wzgledem gabarytowo odstaje od reszty na +,ale poza tym,to parowa IMO %-) a ze wazy na co dzien [...]
MOIM ZDANIEM by z Reemem wygrał w stójce jeśli chodzi o zasady MMA! Silva by nie zbijał wagi i by ważył te swoje 95-100 kg, a Reem normalnie. I miałem na myśli tylko stójkę, pobiegał by dookoła w 1 rundzie zamęczył Aliego i zaczął zyskiwać przewagę w 2 i 3 rundzie tak bym to widział, a jakby Reem obalił to wiadomo, że Silva by był w dvpie. Skoro [...]
hekade - małym, dużo mniej niż rok temu. Co daje dość dobry wizualny efekt przodem, tłuszcze mi służą. ________________________ DNT Dziś moje urodziny, więc życzę sobie przede wszystkim zdrowia, bo reszta przyjdzie sama. I trochę refleksji przy okazji : rok temu, nie sądziłem,że zrobię takie wyniki siłowe i masowe jakie mam obecnie, wydawały mi [...]
Hmmmm dzięki (?) Trening mam 4 razy w tyg, zaraz zabiorę się za lekturę na temat TKD, ale z tego co widzę to są tam węgle proste (?) po treningu. Śmieci staram się nie jeść w ogóle, chociaż wiadomo że czasami coś się zdarzy ;-) Dzięki za szybką odpowiedź w każdym razie :-)
problem w tym, że tak jak pisałam NIE STWIERDZONO ZŁAMANIA, bo zaraz po tym pierwszym zdarzeniu byłam na pogotowiu a na drugi dzień u laryngologa. Więc to nie było moje zaniedbanie niestety :-( Z resztą po kilku innych urazach też byłam z tym nosem u lekarza, również na pogotowiu. Więc za każdym razem ta sama odpowiedź lekarzy: "brak złamania, [...]
Złota to może nie, ale znalazłam 50 zł :-) Fux ja mam wysoko rozwiniętą umiejętność ignorowania bajzlu, ale gościu przychodzi mi okno naprawić a żeby się do niego dostać to trzeba przeleźć po ławeczce, ominąć stojaki i to wszystko delikatnie bo wszystko książkami obstawione co się rozsypują przy każdym dotknięciu %-) Lubię awokado, zwłaszcza ze [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg Ponieważ zdania nie zaczynami od „a więc” zacznę od oficjalnego zakończenia konkursu. Przemiana Sylwetki 12tygodni minęło jak z bicza strzelił, dla nas obserwatorów komfortowo z paczka chipsów ;-) przed komputerem kibicując spoconym uczestniczkom. Dla konkursowiczek był to na pewno [...]
cześć Potrzebuję pomocy w dwóch sprawach, po pierwsze przymierzam się do standardowego cyklu ba + mono, który stosowałem już nie raz i świetnie na mnie działa. Za każdym razem zaczynałem brać oba środki równocześnie przez 8tyg, a potem przez kolejne 4tyg jechałem na samej alaninie. Dobrym rozwiązaniem by było, gdybym zrobił na odwrót? zaczął cykl [...]
cześć :-) Wielkie dzięki za dobre słowo, niech moc będzie z Tobą. tak myślę i myślę, co by Ci tu górnolotnego z kopem motywacyjnym w podtekście napisać, by zostało dla potomnych... ale nie umiem :-D Wiesz co mnie napędza? Po prostu się jaram jak dziecko jak mi coś wychodzi. Poszłam na siłkę i bałam się wszystkiego, potem przestałam się bać i to [...]
Smaruj i kup ten w tabsach jeszcze mocno boli. Ja ostatnio tez mam podobny problem za kazdym razem co wbije choc nie boje po łydkach....niestety takie środki.
insulina pytania.
